June 4, 2024
Viele Menschen, die Freediving noch nie ausprobiert haben, halten es für eine gefährliche Aktivität. Aber statistisch gesehen ist Freediving ein sehr sicherer "Extrem"-Sport. Bei Freediving-Wettbewerben gab es bisher nur einen Todesfall, und das bei etwa 80.000 Freedivern weltweit. Wenn du das Freediving richtig lernst und die Sicherheitsregeln beachtest, gibt es keinen Grund, dich im Wasser in Gefahr zu begeben, und der Sport hat so viele Vorteile!
Von der Verbesserung deiner geistigen Gesundheit bis hin zu Fitnessvorteilen ist Freediving eine Aktivität, die die meisten Menschen bis zu einem gewissen Grad sicher genießen können. In diesem Artikel gehen wir näher auf die Sicherheit beim Freediving ein, beantworten einige häufige Fragen zum Freediving und besprechen die Vorteile dieses tollen Sports. Könnte Freediving dein nächstes Hobby sein?
Freediving Sicherheit: Welche möglichen Verletzungen und Risiken gibt es beim Freediving?
Auch wenn es beim Freediving nur selten zu Verletzungen kommt, gibt es (wie bei jeder anderen Sportart) einige, die du beachten solltest. Hier sind die wichtigsten Risiken und wie du sie vermeidest:
- Mittelohr-Barotrauma
Wenn Freediver den Druckausgleich nicht richtig durchführen, riskieren sie ein Mittelohr-Barotrauma, das zu bleibenden Schäden führen kann.
Wie wir es vermeiden: Regelmäßiger Druckausgleich, auch an der Oberfläche und kontinuierlich beim Abstieg.
- Loss of Motor Control (LMC)
LMC kann durch einen niedrigen Sauerstoffgehalt währendBreath-Holding. Zu den Symptomen gehören Verwirrung, Verlust der Körperkontrolle, Sprachschwierigkeiten und Krämpfe. Obwohl die LMC in der Regel schnell und ohne bleibende Folgen abklingt, stellt das Eindringen von Wasser in die Atemwege während eines Anfalls ein Risiko dar. Über diesen Aspekt der Sicherheit beim Freediving und wie du jemandem in dieser Situation helfen kannst, erfährst du bei einem Freediver-Kurs auf https://www.divessi.com/get-certified/freediving/basic-freediver">Freitauchkurses.
Wie wir es vermeiden: Gehe langsam vor, wenn du bei Tauchgängen die Tiefe erhöhst. Gehe nicht an deine Grenzen.
Hast du Angst vor dem Tauchen? Lies das:7 Wege, deine Angst vor dem Tauchen zu überwinden.
- Blackout
Das Risiko eines Blackouts ist eine häufige Sicherheitsbedenken beim Freediving, die Menschen haben, bevor sieFreediving lernen. Sauerstoffmangel durch Luftanhalten kann zu einem Blackout führen, der einer Ohnmacht ähnelt. Blackouts können sowohl unter Wasser als auch an der Oberfläche auftreten. Wenn ein Taucher unter Wasser ohnmächtig wird, verschließt sein Tauchpartner seine Atemwege und bringt ihn sicher an die Oberfläche. An der Oberfläche kommt der Taucher in der Regel von alleine wieder zu Bewusstsein, oder er wird durch Reden und Klopfen beruhigt.
Wie wir es vermeiden: Gehe langsam vor, wenn du deine Tauchgänge vertiefst. Geh nicht an deine Grenzen.
Wenn du innerhalb deiner Grenzen tauchst, gibt es keinen Grund, jemals einen Blackout zu erleben.
- Dekompressionskrankheit (DCS)
Auch wenn sie beim Freediving viel seltener vorkommt als beim Gerätetauchen, besteht dennoch ein Risiko fürDekompressionskrankheit, insbesondere fürTiefe Freediver.
Wie wir es vermeiden:Tiefe Taucher sollten zwischen den Tauchgängen ausreichend Pausen einlegen und mehrere tiefe Tauchgänge an einem Tag vermeiden. Niemals direkt nachTauchenFreediven.
- Maskenbarotrauma
Wenn der Druckausgleich zwischen Gesicht und Maske nicht gelingt, kann es zu einem Maskenbarotrauma kommen, das zu Blutergüssen um die Augen und im Gesicht führen kann.
Wie wir es vermeiden: Atme leicht durch die Nase ein, wenn du beim Abstieg Druck verspürst.
- Trachea Barotrauma
Der Unterdruck in der Luftröhre beim Freediving kann Blutgefäße reißen lassen, was zu Halsreizungen, Husten mit einer kleinen Menge Blut oder leichten Schmerzen führt. Auch wenn es in der Regel nur leicht ist, ist es ratsam, eine Zeit lang nicht zu tauchen und einen Arzt zu konsultieren.
Wie wir es vermeiden: Um das Risiko zu minimieren, vermeide es, den Nacken übermäßig zu strecken und während des Tauchgangs nach oben zu schauen.
- Lungen Barotrauma
Lungen Barotrauma oder Lungen Barotrauma ist ein schwerwiegender Zustand, der durch den Druck auf die Gasräume der Lunge beim Freediving entsteht, vor allem in Tiefen von mehr als 30 Metern (100 Fuß). Zu den Symptomen gehören Kurzatmigkeit, Husten, Schwindel, Müdigkeit und das Abhusten von rosa, schaumigem Blut. Der Schweregrad ist unterschiedlich, kann aber tödlich sein (wenn auch extrem selten).
Wie man es vermeidet: Tauche nie über eine Tiefe hinaus, in der du dich wohlfühlst, und steigere dich langsam in die Tiefe. So kann sich der Körper an den erhöhten Druck beim Tauchen in die Tiefe anpassen.
- Vorbestehende medizinische Probleme
Vorbestehende medizinische Probleme mit der Lunge oder dem Herzen oder die Einnahme von Medikamenten können beim Freediving gefährlich sein und sind ein wichtiger Aspekt der Sicherheit beim Freediving, der berücksichtigt werden muss. Bevor du dich für einen Freediving-Kurs anmeldest, wirst du gebeten, einen medizinischen Fragebogen auszufüllen, in dem du Fragen zu deinem aktuellen Gesundheitszustand beantwortest.
Wie wir es vermeiden:Wenn du ein Problem hast, das dich im Wasser beeinträchtigen könnte, ist es wichtig, vor dem Freediving einen Arzt zu konsultieren, um sicherzustellen, dass du unter Wasser sicher bist.
- Wetter und Meereslebewesen/Trümmer
Umweltbedingungen sind ein Aspekt der Sicherheit beim Freediving, der vor jedem Tauchgang beachtet werden sollte. Starke Winde und Wellen oder Gewitter können beim Freediving gefährlich sein. Auch gefährliche Tauchgebiete, weggeworfene Angelausrüstung und Müll von Booten oder Müll können ein Risiko darstellen.
Wie wir es vermeiden: Es ist wichtig, dass Freediver nicht in Gebieten mit Felsen, Booten oder anderen Gefahren tauchen und einen einfachen Zugang zum Ufer haben. Wähle ruhige Tage an einem sicheren Ort für das Freitauchen und vermeide es, Meereslebewesen und Müll zu berühren.
Wie wäre es, das Freitauchen an einem tollen Ort zu lernen:Entdecke die 6 besten Orte zum Freediving in Italien
Welche Vorteile hat Freediving?
Nachdem wir nun die üblichen Sicherheitsbedenken und Risiken beim Freediving behandelt haben, wollen wir uns die vielen Vorteile ansehen, die Freediving mit sich bringt! Hier sind die wichtigsten:
Physische Vorteile:
1. Verbesserte Lungenkapazität
Freediving erfordert kontrollierte Atemtechniken, die die Lungenkapazität schrittweise erhöhen können. Durch eine konsequente Ausbildung können Taucher ihre Fähigkeit, den Atem über einen längeren Zeitraum anzuhalten, deutlich verbessern, was zu einer besseren Atmungseffizienz führt.
2. Verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit
Das Herz-Kreislauf-System profitiert erheblich vom Freediving. Beim Ab- und Auftauchen passt sich die Herzfrequenz dem Sauerstoffbedarf des Körpers an. Das verbessert die kardiovaskuläre Ausdauer und fördert die Herzgesundheit.
3. Erhöhte Kraft und Flexibilität
Beim Freediving werden verschiedene Muskelgruppen beansprucht, vor allem in der Körpermitte, den Beinen und den Armen. Ständige Bewegungen wie Flossenschläge und Ziehen gegen den Wasserwiderstand tragen zur Stärkung der Muskeln bei. Außerdem kann die für das Freediving erforderliche Flexibilität die allgemeine Beweglichkeit verbessern.
Geistige Vorteile:
1. Verbesserte mentale Disziplin
Freediving erfordert mentalen Fokus und Disziplin, denn Taucher müssen Ruhe und Konzentration bewahren und gleichzeitig lernen, ihren Fähigkeiten zu vertrauen. Diese mentale Disziplin erhöht deine Sicherheit beim Freitauchen und überträgt sich auf dein tägliches Leben, indem sie dir hilft, bessere Fertigkeiten zur Entscheidungsfindung und ein größeres Selbstbewusstsein zu entwickeln.
2. Gesteigertes Selbstvertrauen
Persönliche Herausforderungen zu meistern und die Grenzen unter Wasser zu erweitern, gibt dir ein Gefühl von Erfolg und Selbstvertrauen. Wenn Taucher neue Tiefen erreichen, entwickeln sie den Glauben an ihre Fähigkeiten, was sich in einem verbesserten Selbstwertgefühl niederschlägt.
3. Stressabbau
Die Entspannung, die mit dem Atmen beim Freediving und dem Luftanhalten verbunden ist, kann Stress und Angstzustände reduzieren. Die ruhige Unterwasserumgebung fördert auch die Achtsamkeit und ermöglicht es den Tauchern, sich vom Alltagsstress zu lösen und ein Gefühl der Ruhe zu erleben.
Willst du lieber an der Oberfläche bleiben? Schau dir das an:6 Vorteile des Schwimmens (und wie du es besser machen kannst).
Spirituelle Vorteile:
1. Verbundenheit mit der Natur
Freediving ermöglicht es dem Einzelnen, in die beeindruckende Schönheit der Unterwasserwelt einzutauchen. Diese intime Verbindung mit der Natur fördert die Ehrfurcht und Wertschätzung für die Meeresumwelt und weckt den Wunsch, den Ozean zu schützen und zu erhalten.
2. Spirituelles Wachstum
Viele Freediver beschreiben ihre Unterwassererfahrungen als zutiefst spirituell, da sie die physische Welt überwinden und ein höheres Bewusstsein anzapfen. Das Gefühl der Einheit mit dem Ozean und seinen Bewohnern kann zu tiefgreifenden Momenten der Selbstbeobachtung führen und spirituelles Wachstum und Erleuchtung fördern.
